Stressbewältigung

Stress führt nicht nur zu negativen Gefühlen wie Angst oder Ärger. Als Folge von chronischen Stress kann es zu Bluthochdruck, Infektanfälligkeit, Schlafstörungen und Burnout kommen. Im Kurs Stressbewältigung lernen Sie, wie Stress entsteht und wie Sie gelassen mit Stress umgehen können. Sie erlernen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, um Ihren Alltag leichter zu meistern. Weitere Inhalte sind  Zeitmanagement, Umgang mit Problemen und Konflikten sowie Genußtraining.

Dieser Kurs richtet sich auch an Eltern, da diese eine besondere Risikogruppe für chronischen Stress darstellen. Die Belastung aus Hausarbeit, Kinderbetreuung und Arbeit führt oft zu einer Überlastung und zu einer chronischen Erschöpfung. Das  Ziel ist es eine Balance zwischen den familiären und beruflichen Anforderungen und den eigenen Bedürfnissen und Wünschen herzustellen.

Der Kurs geht 10x 60 min. Zu den Kurszeiten und Anmeldung:

http://www.entspannte-mama.com/infos

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